続！スーツを着こなすボディメイク術
健康塾QOLは恵比寿駅から徒歩3分、マンツーマンストレッチのスタジオです。
まずは体験にお越しいただき、各ジャンルのプロフェッショナルが、あなたに合ったストレッチを指導します。
健康塾QOLはおかげさまで20周年！
これからも地域の皆さまの健康づくりのお役に立てるよう努めてまいります。
初めての方も、どうぞお気軽にご相談ください。
前回に引き続き、『スーツを着こなすボディメイク』のご案内です。
前回のコラムはこちら
今回は、実際にどんな内容かをご紹介いたします♪
【筋力トレーニング】
仕事や日常生活で使う大きな筋肉を中心に、身体を支えるための筋力を養います。
運動不足による筋力低下が気になる方にもおすすめです。
ただ重いものを持ち上げるだけではなく、正しい身体の使い方を意識しながら、一人ひとりに合わせて無理なく進めていきます。
実際に必要なのは、大胸筋？広背筋？それとも三角筋？
徹底したカウンセリングで必要な筋肉を見極めます！！
【コアトレーニング】
身体の中心となる体幹を安定させるトレーニング。
体幹が安定することで、立つ・歩く・動くといった日常の動作も、よりスムーズに行いやすくなります。
デスクワークで長時間座っている方にも、ぜひ取り入れていただきたいトレーニングです。
コアトレ内容は、実践にて、お一人お一人に見合った内容をご提案いたします♪
【ストレッチ】
筋力トレーニングだけではなく、身体を動かしやすい状態に整えることも大切です。
肩・背中・股関節など、硬くなりやすい部分を中心にストレッチ。
筋肉を鍛えるだけで終わらせず、「動かせる身体」を目指します。
プロ目線で、必要なストレッチをご提供＆ご自宅でのケアもご提案いたします♪
「鍛えるだけ」ではないボディメイク
健康塾QOLが大切にしているのは
鍛える → 整える → 動かす
という考え方。
筋力をつけるだけでも、ストレッチだけでもありません。
筋肉を使い、体幹を安定させ、身体の柔軟性を整える。
この3つを組み合わせることで、日常生活の中でも身体をより快適に使えることを目指します。
そして、身体の変化は姿勢にも表れます。
【こんなビジネスマンにおすすめ】
・デスクワーク中心で運動不足
・ お腹まわりが気になってきた
・ スーツをスマートに着こなしたい
・ 筋力をつけたい
・ 身体を柔らかくしたい
・ 自分に合った運動方法を知りたい
・ 一人でトレーニングするのが続かない
・ 仕事もプライベートも元気に動ける身体をつくりたい
これを機に、「スーツを着こなせる身体」を目指してみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！！