旅先でたくさん歩いたときのセルフケアに
2025.06.28
恵比寿駅から徒歩3分の施設にてマンツーマンストレッチをしています。
まずは体験にお越しいただき、各ジャンルのプロフェッショナルが、あなたに合ったストレッチを指導します。
スタッフ野仲のはまっていること、楽しんでいること
今年の誕生日に、健康塾QOLスタッフと一緒に**屋形船（やかたぶね）**に乗り、想像以上に楽しく、大感激でした。
スタッフ紹介参照
非日常のイベントは大好きなので、休みの日に旅行に行くようにしています。
そこではまずガイドブックを見ずに、自分の足で歩き回ります。
その土地の景色や雰囲気を肌で感じ、地元の人が通うお店で食事をするのも、大きな楽しみの一つです。
最近では、ゴールデンウィークに沖縄を訪れました。
首里城は何度も火災に見舞われながらも、復興に向けて尽力する沖縄の方々の姿に胸を打たれました。
旅のお供は･･･
旅先では連日たくさん歩くので、夜は必ずストレッチとセルフマッサージをして、翌日に備えます。
ミニボールも持参していて、骨盤周りを整えるのに使っています。
ぺたんこにできて軽く、旅行のお供にとてもおすすめです。
骨盤下に置いて左右前後にゴロゴロ･･･
両膝または片膝ずつ抱えて、腰を伸ばす
ミニボールを使ったストレッチやエクササイズは健康塾QOLスタッフまで！
旅行される機会が多い方、ぜひ参考になさって下さいね。