お知らせ/コラム

背筋をピンと！骨盤底筋を締める体操

恵比寿駅から徒歩3分の施設にてマンツーマンストレッチをしています。
各ジャンルのプロフェッショナルが、あなたに合ったストレッチを指導します。

まずは一度、ご体験ください！

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今月はスタッフ関根のコラムをいろいろご紹介！
その第一弾です。

着物を着て背筋をピンと！

6月のある日、着物を着る機会があり、スカイツリーに行ってきました。


お着物を着るのは久しぶりでしたので、着付け直後は流石に窮屈でした。
独身の頃は平気で一日動いていたんだな〜と思いつつ、今日は大丈夫かしら･･･一抹の不安

でも覚悟をして背すじを伸ばしたら、気づきました。
体幹と骨盤が締められいていて楽なんです。
これも日頃のストレッチの賜物と感謝しつつ、元気に一日過ごすことが出来ました。

着物を着たままでもできる体操をご紹介！

真っ直ぐに立ち、踵をつけて爪先は90度に開きます。
その姿勢で肛門をグッと締めて、緩めます。

骨盤底筋を鍛えられ、内臓が引き上がるので、尿漏れ予防に効果的な体操です。

気になる方は健康塾QOLご来館の際にお気軽にお声かけてくださいね。