夏の終わりに！高円寺の阿波踊りで、身体も心も元気に♪
8月30日（日）、高円寺の街で開催された「第67回東京高円寺阿波おどり」を見に行ってきました！
高円寺の南北に広がる商店街いっぱいに響き渡る太鼓やお囃子。
色鮮やかな衣装をまとった踊り手の皆さんが、リズムに合わせて元気いっぱいに踊る姿は、見ているだけでもワクワクします♪
そう広くはない商店街の沿道にはたくさんの観客が集まり、踊り手と観客が一体となって、街全体が大きなステージになっていました。
私は踊り始めのスタート地点でなんとか見ることができました。
踊り手さん達と近い分、の楽しそうに、熱気あふれる踊る姿に鳥肌が立つほど感動しました。
身体は動かしていないけれども、「心躍る」感覚が高ぶりました。
もうひとつ印象的だったのが、踊り手の皆さんのいきいきとした表情。
そして、沿道で応援する人たちの笑顔です。
身体を動かすことだけでなく、
「音楽を楽しむ」
「人と一緒に楽しむ」
「外に出て街を歩く」
「笑う」
そんな時間も、心を元気にしてくれます。
健康というと、ついつい「筋肉を鍛える」「ストレッチをする」と考えがちですが、心がワクワクすることも、健康な毎日には大切ですよね。
🌿 健康塾QOLでも「楽しく動く」を大切に
高円寺阿波おどりを見ながら、
「身体を動かすって、やっぱり楽しいな」と改めて感じました。
健康塾QOLでも、ただ身体を鍛えるだけではなく、
**「いつまでも自分の身体で、楽しく動けること」**を大切にしています。
ストレッチも、筋力トレーニングも、ウォーキングも、無理をする必要はありません。
まずは自分が気持ちよく動けることから。
そして、音楽やお祭り、人との交流など、「楽しい！」と思える時間も大切にしていきたいですね♪
笑うと、心が明るくなるだけでなく、身体にもさまざまな良い影響があるといわれています。
たとえば、笑顔になることで気持ちがリラックスし、ストレスの軽減につながります。また、笑うと呼吸が深くなったり、顔やお腹まわりの筋肉を使ったりするため、ちょっとした運動にもなります。
そして何より、笑顔は人とのコミュニケーションを生み、楽しい時間を増やしてくれます。
「運動しなくちゃ！」と頑張るだけでなく、
笑う・楽しむ・人と話す――そんな時間も健康づくりのひとつ。
高円寺の阿波踊りで、たくさんの笑顔に出会って、改めてそんなことを感じました♪
夏の始まりは恵比寿の盆踊り大会、夏の終わりに高円寺の阿波踊り。
どちらも街を熱く盛り上げたお祭りから、たくさんの元気をいただいた夏でした😊
皆さんも、残暑に負けず、身体を動かして元気に過ごしましょう！
(大泉)