ゴルフのパフォーマンスアップに！
2023.08.26
ゴルフのパフォーマンスアップに！
おうちで！ゴルフ場で！オススメのストレッチ
渋谷区恵比寿南（恵比寿駅から徒歩2分）にある健康塾QOLには
ゴルフをするスタッフもおります。
そんなスタッフが普段より行っているゴルフのためのストレッチを
ご紹介致します。
爽やかなゴルフ場風景の写真と共にどうぞ！
1．ゴルフクラブを支えに腿の後ろ側と背中を伸ばす
2．ゴルフクラブを横に持ち、左右にゆっくりひねる
3．壁などを使い、お腹から腿のつけ根を伸ばす
4．高いところに両手を置き、胸や脇、肩周りを伸ばす
ゴルフ場だけでなく、ご自宅でもできそうですね。
肩こりや腰痛予防にもオススメです♪